72 ак.ч.
Общеразвивающий курс
Выдача электронного сертификата

О программе

Встаньте на путь к стройности, который действительно работает — он начинается с грамотной поддержки, а не с очередной диеты!

Ваше тело — не просто оболочка, а сложная и умная система, на которую влияют три ключевых фактора: питание, движение и ваш собственный мозг. Наша программа — это уникальная синергия трёх экспертов, которые ведут вас к результату по всем фронтам. По итогу вы обретёте не просто меньший вес на весах, а работающие знания: как питаться осознанно без жестких запретов, как привнести в жизнь регулярную активность, которая приносит удовольствие, и как понимать и менять своё пищевое поведение. Вы научитесь слышать сигналы своего тела, заботиться о себе без насилия, обретёте уверенность и спокойствие в отношениях с едой и сформируете устойчивые привычки, которые позволят сохранить результат на долгие годы.

Сделайте шаг — и пусть ваше тело станет вашим союзником!
Общий объём программы
72 а.к.
Период обучения
от 3х до 4х месяцев
Требования к слушателям
нет
Формат обучения
Дистанционное обучение (формат асинхронный онлайн - обучайтесь в любое удобное для вас время)
Стоимость обучения
Актуальную стоимость уточняйте у менеджеров
Выдаваемый документ по завершению обучения
Электронный сертификат
Что вы получите
за 72 часов обучения?
  • Базу знаний, которая изменит ваш подход к себе: от биохимии питания и законов энергетического баланса до психологии пищевого поведения и основ физиологии нагрузки.

  • Практические навыки — научитесь составлять сбалансированный рацион под свои цели, планировать эффективные домашние тренировки, управлять эмоциональным аппетитом и формировать устойчивые здоровые привычки.

  • Электронный сертификат
Чему вы научитесь?
  • Составлять сбалансированный рацион по принципам правильного питания
  • Распознавать психологические триггеры переедания и эмоционального голода
  • Определять свою суточную норму калорий и баланс БЖУ для безопасного снижения веса
  • Внедрять осознанные пищевые привычки и техники для их поддержания
  • Выполнять эффективные домашние тренировки, не требующие специального оборудования
  • Создавать индивидуальный план питания и активности на основе рекомендаций трех экспертов
Кому подойдет курс?
Тем, кто устал от диет и «эффекта йо-йо» и хочет выработать долгосрочную стратегию здоровья
Тем, кто понимает, что проблема лишнего веса связана не только с едой, и готов работать над психологическими аспектами пищевого поведения
Начинающим свой путь к здоровому образу жизни, которые чувствуют растерянность и не знают, с чего начать
Занятым людям, которые хотят получать четкие и выполнимые рекомендации по питанию и тренировкам от экспертов
Программа курса
Преподаватель "Профзащита"
Преподаватель "Профзащита"
Преподаватель "Профзащита"
Хохлатова Евгения
Адашева Мария

Плохих Олеся

Спикеры
  • Магистр психологии МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет)
  • Выпускница «Московской ассоциации аналитической психологии» по курсу «Психология комплексов»
  • Обладатель сертификатов по курсам «Аналитическая психология, гештальт-терапия», КБТ.
  • Специалист по пищевым расстройствам с 11-летним стажем
  • Выпускница Института Интегративной Нутрициологии, США (Institute for Integrative Nutrition)
  • Выпускница Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
  • ЗОЖ-тренер с 10-летним стажем
  • Инструктор по йоге с 2013 года
  • Автор меню для проектов по здоровой еде
  • Автор статей журнала Vegetarian
  • Спикер крупнейших ассоциированных конференций по теме ЗОЖ (Российское Общество «Знание», Woman Who Matters)
  • Выпускница медицинского училища, а затем и Центра повышения квалификации медицинских работников по специальности «Инструктор по фитнесу»
  • Выпускница ПГПУ, специализация «учитель по физкультуре и спорту»
  • Выпускница Ассоциации профессиональных фитнеса FPA
  • Мастер-тренер тренажерного зала с 10-летним стажем
  • Обладатель спортивных разрядов
Оставить заявку на обучение